Kad sam progutao pomfrit, shvatio sam da želim Whataburger previše. Kao i svaka nova godina, ona je čista i vrijeme je za promjene. Odlučio sam da promijenim svoje prehrambene navike i da jedem manje brze hrane, a više domaćih jela – tačnije, zdravije obroke.
Ulaskom u Novu godinu, već jedem Whataburger. Odlučio sam, ali treba mi plan. Zapravo planiranje kako ću promijeniti ove navike je napravilo najveću razliku. Barem do sada.
Neke od loših navika u ishrani sa kojima se borim, kao i mnoge druge loše navike u ishrani, su konzumiranje previše kalorija slatkog čaja, sode ili čak voćnog soka, oslanjajući se na pogodnost brze hrane, zapravo ne znam razliku između zdrave i nezdrave hrane (samo zbog etikete Pisanje „malomasno“ ne znači da je dobro za vas), nemojte kontrolisati veličinu porcija i jedite hranu koja sadrži mnogo šećera ili puno masti.
Kako promijeniti bilo koju od ovih navika zahtijeva vježbu, jer kada se naviknete na dijetu, lako je i dalje održavati ovu dijetu. Ako ste poput mene, najbolje je rješavati jednu po jednu naviku.
Radim bebe korake i to iz mjeseca u mjesec. Ovo ću uraditi u januaru. Procijenit ću i odlučiti šta treba revidirati sljedećeg mjeseca.
Većina web stranica o ishrani koje sam pronašao preporučuje doručak, zdrave jutarnje užine, ručak, zdrave popodnevne užine, večeru i opcionalne užine prije spavanja.
Dakle, zaista ću doručkovati. Teško mi je. Ujutro rijetko ogladnim, a iako mi neko kaže da je ovo najvažniji obrok u danu, nije me briga. Primijetio sam da zbog toga što ne jedem ništa ujutro, imam tendenciju da i dalje žudim za grickalicama i grickalicama nakon što pojedem ručak... a zatim grickalice.
Kad izađem da jedem, ne pojedem cijeli dio, nego uzmem nešto. Jer, ako do sada niste primijetili, devet od deset restorana nudi velike porcije i lako je pojesti više nego što bih trebao.
Jedna od najtežih stvari mi je zamijeniti moje voljeno punomasno mlijeko bademovim mlijekom. Iako ga mogu pretvoriti u 2%, ne sviđa mi se. Previše je vodenast za mene, a bademovo mlijeko je sasvim druga vrsta mlijeka.
Ja grilim ili pečem hranu, a ne duboko prženu hranu. Volim prženu hranu, ali je previše nezdrava i razbiće mi kožu. Zbogom slatki čaj, kako si sladak i voda? Više ne pijem gazirane pića, tako da ne brinem o tome.
Ako imate plan da promijenite svoje prehrambene navike, vjerujte sebi, i što je najvažnije, ako ne možete da se pridržavate svog plana, nemojte kriviti sebe. Samo ga jedi iz dana u dan.
Održavajte ga čistim. Molimo izbjegavajte korištenje opscenog, vulgarnog, opscenog, rasističkog ili seksualno orijentisanog jezika. Molimo isključite caps lock. Ne prijeti. Neće tolerisati prijetnje da naudi drugima. Budite iskreni. Nemojte namerno lagati bilo koga i ništa. Budite ljubazni. Ne postoji rasizam, seksizam ili bilo kakva diskriminacija koja obezvređuje druge. aktivan. Koristite vezu "prijavi" na svakom komentaru da nas obavijestite o uvredljivim objavama. Podijelite s nama. Voljeli bismo čuti priče svjedoka i historiju koja stoji iza članka.
Vrijeme objave: 30.08.2021