Kad sam progutao pomfrit, shvatio sam da želim Whataburger previše.Kao i svaka nova godina, ona je čista i vrijeme je za promjene.Odlučio sam da promijenim svoje prehrambene navike i da jedem manje brze hrane, a više domaćih jela – tačnije, zdravije obroke.
Ulaskom u Novu godinu, već jedem Whataburger.Odlučio sam, ali treba mi plan.Zapravo planiranje kako ću promijeniti ove navike je napravilo najveću razliku.Barem do sada.
Neke od loših navika u ishrani sa kojima se borim, kao i mnoge druge loše navike u ishrani, su konzumiranje previše kalorija slatkog čaja, sode ili čak voćnog soka, oslanjajući se na pogodnost brze hrane, zapravo ne znam razliku između zdrave i nezdrave hrane (samo zbog etikete Pisanje „nisko-masno“ ne znači da je dobro za vas), nemojte kontrolisati veličinu porcija i jedite hranu koja sadrži mnogo šećera ili puno masti.
Kako promijeniti bilo koju od ovih navika zahtijeva vježbu, jer kada se naviknete na dijetu, lako je i dalje održavati ovu dijetu.Ako ste poput mene, najbolje je rješavati jednu po jednu naviku.
Radim bebe korake i to iz mjeseca u mjesec.Ovo ću uraditi u januaru.Procijenit ću i odlučiti šta treba revidirati sljedećeg mjeseca.
Većina web stranica o ishrani koje sam pronašao preporučuje doručak, zdrave jutarnje užine, ručak, zdrave popodnevne užine, večeru i opcionalne užine prije spavanja.
Dakle, zaista ću doručkovati.Teško mi je.Ujutro rijetko ogladnim, a iako mi neko kaže da je ovo najvažniji obrok u danu, nije me briga.Primijetio sam da zbog toga što ne jedem ništa ujutro, imam tendenciju da i dalje žudim za grickalicama i grickalicama nakon što pojedem ručak... a zatim grickalice.
Kad izađem da jedem, ne pojedem cijeli dio, nego uzmem nešto.Jer, ako do sada niste primijetili, devet od deset restorana nudi velike porcije i lako je pojesti više nego što bih trebao.
Jedna od najtežih stvari mi je zamijeniti moje voljeno punomasno mlijeko bademovim mlijekom.Iako ga mogu pretvoriti u 2%, ne sviđa mi se.Previše je vodenast za mene, a bademovo mlijeko je sasvim druga vrsta mlijeka.
Ja grilim ili pečem hranu, a ne prženu hranu.Volim prženu hranu, ali je previše nezdrava i razbiće mi kožu.Zbogom slatki čaj, kako si sladak i voda?Više ne pijem gazirane pića, tako da ne brinem o tome.
Ako imate plan da promijenite svoje prehrambene navike, vjerujte sebi, i što je najvažnije, ako ne možete da se pridržavate svog plana, nemojte kriviti sebe.Samo ga jedi iz dana u dan.
Održavajte ga čistim.Molimo izbjegavajte korištenje opscenog, vulgarnog, opscenog, rasističkog ili seksualno orijentisanog jezika.Molimo isključite caps lock.Ne prijeti.Neće tolerisati prijetnje da naudi drugima.Budi iskren.Nemojte namerno lagati bilo koga i ništa.Budi ljubazan.Ne postoji rasizam, seksizam ili bilo kakva diskriminacija koja obezvređuje druge.aktivan.Koristite vezu "prijavi" na svakom komentaru da nas obavijestite o uvredljivim objavama.Podijelite s nama.Voljeli bismo čuti priče svjedoka i historiju koja stoji iza članka.
Vrijeme objave: 30.08.2021